红茶小知识喝茶不但是传统饮食文化，而且由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也有一定的作用。
喝茶的好处的确有很多，不过凡事都要有个度，如果超量饮茶，就会适得其反。那么，我们在喝茶的时候有哪些事情需要注意的呢？下面我们一起来看看吧。
喝茶人必须知道的事
1、 茶虽然好，但也不能代替水
夏天炎热，我们的身体每天都是在大量的流失水份，这时候，我们更应该要及时补水，这样才能满足人体对水份的需求。而茶水包含了多种维生素、茶多酚、茶氨酸等物质，所以，在一定的程度上，喝茶的确是可以起到补充体内的水份，但是如果每天以茶代水的话，这样的生活习惯并不是健康的。
2、 从成分来看
曾经有专家指出，每个人在每天所需要补充1.6升—2.5升的水份，而茶水只有占其中的600毫升左右。所以，我们是不能通过茶水来补充身体对水的需求。
3、 从成分来看、
很多人都以为茶汤的本质就是水，其实并不是。茶汤和水是不一样的，毕竟茶中含有与水不同的成分，而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢，这样才便于身体吸收。因此，长期以茶代水，尤其是常喝浓茶而不喝水的，反而容易造成身体缺水。
4、 茶虽好，但不能贪杯
茶虽然是健康的饮品，但也不能贪杯。一般来说，是不提倡过量喝茶的，或者是喝浓茶。如果饮用不当或者过量，就会对身体产生不利的影响。
