红茶小知识秋天里最烦人的一件事莫过于时常感到口干舌燥，那是因为空气中的水分逐渐减少，因此变得越发干燥起来。下面这些时令蔬果能降“火气”、除秋燥，大家一定不要错过哦！
立秋之后最适合吃的瓜果
1、 茄子
民谚有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的说法，而且立秋也正是吃茄子的季节。在中医角度认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气的功效。
2、 南瓜
入秋之后，气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，身体容易出现燥热情形。在中医角度认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，是具有补中益气、消炎止痛、润燥的功效。
3、 莲藕
常言道“荷莲一身宝，秋藕最补人”。藕性寒，甘凉入胃，可消淤凉血、清烦热、止呕渴。
4、 山药
山药中含有的皂苷粘液质有润滑作用，能够滋阴润肺，对肺虚久咳、虚喘有辅助治疗效果。
5、 银耳
银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，对阴虚火旺、虚热口渴、喉咙干痒等症均有一定疗效。需要注意的是，风寒咳嗽、大便泄泻者不宜常吃银耳。
立秋之后，气温会逐渐转凉，除了体感以外，生理上也会发生变化，一些生冷的海鲜，冷冻的水果，还是要少吃，或者加热后再吃，避免造成肠胃的不适。以上这些蔬果大家千万别错过，好吃又健康！蔬果虽好，大家也要根据自身的身体条件适量的食用，切不可食用过量，以免造成身体的不适。
