红茶小知识在日常生活中，有很多人群都时常会感觉口干舌燥、皮肤干燥起皮、面部紧绷、眼干、小便短少、大便干燥等现象，即便是喝了大量的水，这类症状也没有改善。那这时候大家就已经知道这些都是津液不足的症状了。
津液，在中医范畴上来讲，是我们机体一切水液的总称，是遍布全身的，总而滋养着我们的五脏六腑。我们身体在津液不足的情况下，身体就会像植物失去水分一样焉巴巴的，如果不及时补充的话，这种情况会越来越严重。
津液不足的人群在生活中要注意饮食，最好用清补的方法调理身体，桑葚、阿胶、熟地黄、乌鸡、海参等是具有滋阴补血的食物，药食两用。桑葚是具有滋阴补血的功效，对肝肾有很好的滋养作用，阿胶是具有养血养阴的功效，适合血气津液不足的患者食用。
除此之外，及时补充水分也是必须的，可以在一定程度上快速缓解津液不足的症状。推荐：饮用水、甘草陈皮梅子汤、乌梅三豆饮、枇杷糖水等。
1、 甘草陈皮梅子汤
原料：乌梅1个、陈皮6克、红枣4个、山楂6克、甘草3克、冰糖适量。
做法：将上述材料清洗干净，放入砂锅中，加入适量清水大火烧开，转小火煮30分钟，加入冰糖调味即可饮用。
2、 乌梅三豆饮
原料：乌梅1粒、黑豆、黄豆、绿豆各25克，白糖适量。
做法：首先将豆子提前浸泡4个小时，然后和乌梅一起放入砂锅中，加入适量清水大火烧开转小火煮40分钟，加白糖调味即可饮用。
我们还可以多吃一些养阴生津的水果，比如苹果、梨、葡萄、甘蔗等。如果是症状严重的患者最好是尽早去医院，在医生的指导下服用中成药，比如百合沙参麦冬汤、六味地黄丸等。
