红茶小知识免疫力是我们人体抵抗外界病原体的一种能力，如果我们人体一旦出现明显的免疫问题，就会导致出现明显的异常现象，甚至会出现病理变化。其实，身体免疫力和抵抗力下降，大多数都是因为气血虚弱所引起的，所以在免疫力逐渐下降的时候，我们应该通过日常饮食改善呢？那我们就一起来了解一下吧。
1、 蛋白质丰富的食品：体弱的人群可以多吃含有蛋白质丰富的食品，比如鸡蛋、瘦肉、牛肉、豆浆和豆奶等。我们食用含蛋白质丰富的食品，是可以为身体补充所需要的蛋白质，还可以补充所需的能量，让身体有活力，达到增强体质的效果。
2、 维生素丰富的食物：我们可以食用含维生素丰富的食物，比如新鲜的水果和绿色的蔬菜，蔬菜主要有芹菜、青菜、菠菜等；水果有苹果、橙子、柚子等。食用这些能帮助我们身体补充所需的卫生岁，也是身体生长发育所必需的一种物质。
哪些食物可以增强免疫力
1、 燕麦和大麦
燕麦和大麦都是含有葡聚糖，一种具有抗菌和抗氧化特性的纤维素，吃燕麦和大麦可以增强免疫力，加速伤口愈合，能有效的提升人体的抵抗能力，让身体变得更加强壮。
2、 薏米仁
婴幼儿在免疫力降低之后，还会伴有口臭感冒，舌苔油腻等现象，此时可以选择薏米仁，它里面含有的维生素比较多，同时也拥有钙元素和蛋白质，能有效的提升人体的免疫能力，更具有健脾散湿的作用。
建议不要盲目的去使用一些提高抵抗力的药物，其实抵抗力的高低好坏，这个和遗传的体质也有一定的关系，也和你平时的饮食的规律性，营养全面均衡，这些多方面的因素都是有关系的，还是要做到良好的饮食生活习惯，做到营养搭配，合理坚持锻炼身体。
