红茶小知识中国作为茶叶的发源地，饮茶的人不在少数。 虽然喝茶是健康的养生方式，但要是没有把握好饮茶的方式，好处也会变成坏处。
今日，小编就来为大家盘点那些严重伤胃的饮茶习惯，可能你在不知不觉之中全都做过！
空腹饮茶
据说在过去，闽南和潮汕地区的农民，习惯在早起后喝上一杯茶，然后就下地干活，等一切忙完才吃早餐。
现如今，也有不少人习惯早起空腹喝一杯茶，要么是认为有提神的作用，要么就是爱美人士觉得空腹饮茶可去脂减肥。
事实上，空腹时饮茶，茶叶里的部分活性物质会与茶叶中的蛋白质相结合，容易对胃形成刺激。
也有人觉得自己这么多年都怎么喝也没事，但不同的人适应程度不同，一般不建议空腹饮茶，喝茶最佳时间应该在饭后半小时。
如果你一直以来都习惯早起空腹饮茶，且身体并没有不适，可以继续这个习惯，但建议不要饮用过量。
至于脾胃本就弱的人，千万不要空腹饮茶，甚至要少喝茶，切莫无视自己的身体承受能力。
习惯喝浓茶
浓茶是在一定单位茶水中，茶中的浸出的内含物质，即以上提到的茶多酚、咖啡碱等，大大超出标准以及合理的范围，茶汤的滋味变得苦涩浓重。
茶叶中含有咖啡碱可使神经兴奋，所以很多办公室白领会通过饮茶来提神。
而浓茶里含有咖啡碱可是寻常茶汤中含量的数倍，过量的咖啡碱或导致神经过度兴奋，在睡觉前几个小时饮用，会影响睡眠质量。
浓茶中茶碱、咖啡碱等物质会浸出过多，对肠胃和大脑刺激性大，不利于健康。
饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良等情况。
长期喝浓茶，会对胃黏膜有一定的损伤，对肠道也有损伤，导致胃肠道不舒服。
若是你担心喝的茶浓度过高，可根据上面提到的投茶量、茶具以及冲泡手法等方面入手，尽量饮淡。
过量饮茶
很多老茶客不可一日无茶，每天一定要饮茶，甚至是过量饮茶到了以茶代替水的地步，殊不知过犹不及。
任何事都讲究个度，本想通过饮茶达到养生健康的目的，超量饮茶则是适得其反，刺激胃粘膜，加剧钙和铁的流失。
尤其是大量饮用绿茶和普洱生茶，这一类茶的茶性比较寒凉，刺激性也比较强，一天喝太多容易对胃产生极大影响，可能会胃寒或者胃疼。
就算是茶性温和的红茶和熟普，饮用过量也会对身体健康不利。
此外，酒后饮茶以及喝未退火的茶都是不好的习惯，掌握对的饮茶方法，才能起到养生的效果。
